728x90 작은 기록9 나의 공황장애 극복 일기-#6 :: 여전히 오랜만인 일기장과 드디어 호전된 사람 이 글을 읽을 사람이있을까-늘 같은 생각하며 글을 시작하지만나를 위한 기록이기도하니까 오랜만에 써내가보려고한다 결론부터 말하자면나는 정말 많이 좋아졌다.얼마전 마약성 수면제도 3년만에 끊었고,수많은 알약중 하나도 같이 끊을 수 있었다 물론,아직도 나는 회전문을 지나가지 못하고,예상하지 못한 시간에 발작과 마주하곤한다. 하지만 그것들은 지나갈 일이고난 괜찮아질 것이라 자신한다. 어떻게 그런 마음이 생겼냐고 묻는다면계속해서 지나갈 시간들을 믿었다.발작이 온 순간에도 시간은 멈추지 않고,나를 괜찮은 순간까지 데려다줄 것 이라고 믿었다. 또 여러번 마주치던 죽음에대한 유혹들에도지금 죽으면 아까우니까'하루만 더 살아보자''오늘 산책까지만하고 생각해보자'라며 죽음을 미뤘다. 물리적인 변화로는달리기와 산책을 시작했다.. 2024. 5. 4. 나의 공황장애 극복일기-#5 :: 오랜만에 써보는 근황 오랜만에 이어 써보는 공황장애, 우울증 기룩 난 우울증과 공황장애가 심해져서 병원에 입원을 일주일정도 했었고, 병원도 개인병원에서 대학병원으로 옮겼다 대학병원 정신과라는게 참 마음이 어려웠다 내가 그정도인가 약도 잘먹고 나아지고 있는줄 알았는데...? 나는 약물에 내성이 생긴 상태였고, 개인병원에서 주는 약은 나에게 너무 많은 양이었다고한다. 심지어 기형아 출산을할 수 있는 위험한 약이었는데 고지받지 못했었다 (만약 이글을 보는 사람이 있다면 꼭 약성분 확인하기를....!) 원래 약먹는 중에 아기 계획이 없긴했지만, 생기면 나으려고 했었던 우리 부부에겐 꽤나 큰 충격이었다. 약물 내성 때문에 지금은 퇴사준비와 동시에 대학병원 입원을 준비하고있다. 나에게 맞는 약을 빠르게 찾고, 전기치료와같은 물리적인 치.. 2023. 10. 16. 나의 공황장애 극복일기-#4 : 나로 산다는 건 그래도 제법 주기 짧게 쓰게되는 공황장애 근황 이야기, 가끔 문득문득 드는 생각을 바로바로 적고싶지만 그러기엔 난 아직 너무 게으르고 무기력한 것 같다. 얼마전에 문득 궁금해졌다 우울증은 내가 왜 우울했는지 원인을 찾아야 되는걸까? 아니면 앞으로 내가 행복한걸 하면 낫는걸까? 계속 의문을 가지고있다가 대표원장님께 여쭤보니 전적으로 후자라고 하셨다 뭔가 안도되는 느낌이었다. 만약 원인을 찾으라고 한다면 아마 우울감에 잠식 됐을 것 같다 1년간 싸워온 병인데 사실 원인을 찾으라고 한다면 잘 모르겠거든 그런데 이제 내가 행복한걸 찾으면 된다니 숨통이 조금 트이는 기분이었다. 동굴에 갇혔는데 작은 불빛을 본다면 이런 느낌일까 안도감과 위로 받는 느낌에 눈물이 났던 것 같다 '아- 나는 더이상 과거에서 답을 찾지.. 2022. 12. 28. 나의 공황장애 극복일기-#3 :: 행복한 일을 찾을 것 맨날 기록해야지 하고선 항상 안쓰게되는 공황, 우울 기록들 음- 사실 드는 생각들은 많은데 이걸 풀어놓기가 참 어려운 일이라 그런 것 같다. 누군가 보며 위안과 공감이 됐으면 하는데 너무 내 개인적인 마음과 글귀들이라 읽기 힘들지 않을까 싶은 마음에 내 경우엔 우울증이 심해서 공황으로 이어진 케이스다. 우울증 환자로써 제일 막막하고 답답한 질문은 '왜 우울하니?', '너 좋아보이는데 왜 우울증이야?' 등등 그걸 알면 난 1년 가까이 약을먹고, 커피를 끊지 않아도 됐을텐데 그리고 저런 말들이 나를 더 괴롭게한다. 왜냐면 나도 내가 왜 우울한지 전혀 모르겠고, 가장 답답한건 나 자신이다. 아무렇지 않아 보이다가도 펑펑 눈물을 쏟아내는게 너무 답답할 뿐이다. 원장님과 얘기하다가 '뭘 할 때 행복함을 느껴요?'.. 2022. 11. 18. 나의 공황장애 극복일기-#2 :: 스스로가 자랑스러웠던 날을 찾아서 저번엔 한번에 반년치를 기록하는 느낌으로 쓰느라 자세한 내 마음을 써보진 못한 것 같아 텀을 줄여볼까 싶어서 열어보는 공황장애 일기장- 사실 약은 늘어났어도, 증상이 많이 좋아졌고 내 회사생활도 좀 더 안정되었기에 완치가 코앞이지 않을까라는 생각을 가지고 첫번째 이야기를 썼던 것 같다 아주 자신과 교만에 넘쳤다, 자신에 넘쳤다기보단 너무 바래서였는지도 모르겠다 그러다가 여름휴가를 받은 어느날 헬스장에서 공황이 왔다 매일 하는 루틴중에 두개를 못하겠어서 빼먹고 런닝하고 마무리 해야겠다 싶은 마음에 런닝머신에 올라탄 순간 숨이 쉬어지질않고 앞이 캄캄했다 겨우겨우 헬스장을 나와 벤치에 잠깐 앉아 쉬는데 점점 더 증상이 심해져서 엎어지고 난리도 아니었다 그와중에 길거리에 있는 사람은 날 아무도 도와주지않더라 난.. 2022. 8. 9. 나의 공황장애 극복 일기-#1 언젠가 완치된 내가 이걸보고 웃게 되지 않을까 싶은 마음에 또 어쩌면 누가 볼진 모르겠지만, 공황장애를 처음 만나 힘들어하고있을 누군가에게 정말 심했던 내 증상이 조금씩 나아지는 이 일기가 힘이 됐으면 하는 마음에 써내려가볼까 한다. 처음 공황장애, 우울증 진단을 받은건 1월중순쯤, 공황장애와 우울증 진단을 받기전 내가 느낀 증상은 정말 다양했다 1. 불면증 2. 손떨림, 손가락 통증 3. 헛구역질 4. 어지러움증 5. 호흡곤란 6. 체한느낌 7. 극단적인 수많은 생각들 8. 인지의 어려움 지금 이렇게 적어내려가다보니 누가봐도 정상이 아니었는데 나는 그저 스트레스겠거니 하며 비타민만 더 챙겨 먹었던 것 같다. 우연히 간 가정의학과에서 아무래도 공황장애같다며, 정신과 검진을 권해줬었고 따듯한 말들로 나를 .. 2022. 7. 26. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
